Yoga
Yoga ist ein Wort aus dem indischen Sanskrit und bedeutet so viel wie " Einheit, Verbindung und Harmonie". Yoga ist ein Überbegriff für viele körperliche und geistige Praktiken und ein Teil von Ayurveda, das den Menschen ganzheitlich betrachtet. Ganzheitlich meint, dass der Mensch ein körperliches und geistiges Wesen ist. Ganz wesentlich geht es beim Yoga darum, sich von der Last des Alltags zu befreien.
Yoga bietet meditative Techniken, deren Fokus auf geistiger Konzentration liegt und körperliche Übungen, die Kraft und Beweglichkeit verbessern.
Ein ruhiger und passiver Yogastil ist Yin-Yoga. Dabei werden die Übungen überwiegend im Sitzen und Liegen ausgeführt. Die Positionen werden meist 3 bis 5 Minuten gehalten. Damit entfaltet sich eine Wirkung mehr in der Tiefe, die Fazsien werden gelockert, Bänder gedehnt und die Beweglichkeit dadurch verbessert.
Es sind keine Vorkenntnisse erforderlich.
Wichtig ist bequeme Kleidung, eine Matte, Decke, längliches festes Kissen (Bolster) oder Sitz(Sofa-)kissen und andere Hilfsmittel nach Bedarf und Absprache.